Was ist Primal Movement?
Wir leben in einer Welt, in der sich viele Menschen zu wenig bewegen – und wenn doch, dann oft einseitig, künstlich oder leistungsgetrieben. Das Ergebnis sind Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Haltungsschäden und chronische Verspannungen.
Primal Movement ist die Antwort.
Es ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das auf den natürlichen Bewegungsmustern des Menschen basiert – Bewegungen, die wir von Geburt an lernen und die uns evolutionär geprägt haben: Kriechen, Hocken, Gehen, Springen, Rollen, Heben, Klettern, Balancieren.
Diese Bewegungsmuster sind in uns angelegt – sie müssen nur wiederentdeckt und reaktiviert werden.
Ein System, das aus Beobachtung entstanden ist
Primal Movement ist nicht einfach ein neuer Fitnesstrend.
Es ist das Ergebnis jahrelanger Beobachtung und Analyse – unter anderem in Zeitlupenstudien, die gezeigt haben, welche Bewegungsmuster uns stark und sicher machen – und welche uns schaden.
Es orientiert sich an vier natürlichen Vorbildern:
Babys und Kleinkinder,
deren Bewegungsmuster noch nicht durch den modernen Lebensstil gestört sind
Naturvölker,
die sich ihr Leben lang effizient und schmerzfrei bewegen
aktive ältere Menschen (80+),
die durch gesunde Bewegung ihre Lebensqualität bewahrt haben
Langzeit-Leistungssportler,
die auch nach Jahrzehnten fit und verletzungsfrei bleiben
Aus diesen Quellen entsteht ein Trainingssystem, das dich zurück zu deinen Wurzeln führt – und gleichzeitig nach vorne bringt: in Kraft, Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit.
Für wen ist Primal Movement geeignet?
Ganz einfach: Für jeden Menschen mit einem Körper.
Aber besonders für dich, wenn du…
❌ unter Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen oder allgemeinen Körperschmerzen leidest
❌ das Gefühl hast, dich im Alltag „nicht rund“, „steif“ oder „unsicher“ zu bewegen
❌ nach einem echten Weg suchst, deinen Körper nachhaltig, intelligent und natürlich zu trainieren
❌ keine Lust mehr auf isoliertes Gerätetraining oder „höher-schneller-weiter“-Fitnesswahn hast
✅ spüren willst, wie sich echte, ursprüngliche Bewegung anfühlt
✅ wieder lernen möchtest, wie dein Körper sich wirklich gut bewegen kann – ohne Überforderung, aber mit Tiefenwirkung
Wie funktioniert das Training?
Am Anfang steht immer ein Bewegungs-Assessment:
Ich analysiere deine aktuellen Bewegungsmuster, identifiziere Einschränkungen, Schwächen oder Dysbalancen – und entwickle darauf basierend ein individuell angepasstes Training.
Wir konzentrieren uns auf die essentiellen Bewegungsmuster der menschlichen Fortbewegung – denn sie sind die Grundlage für alle anderen Bewegungsformen.
Dabei respektieren wir die natürliche Entwicklung des Körpers, von den ersten Bewegungen eines Säuglings bis hin zum vollen Bewegungsspektrum eines Erwachsenen:
Laufen, Sprinten, Springen, Hocken, Heben, Drehen, Klettern, Balancieren.
Was du durch Primal Movement gewinnst
✔ Ein geschmeidiges, starkes und stabiles Körpergefühl
✔ Eine neue Verbindung zu deinem Körper – nicht nur funktional, sondern intuitiv
✔ Weniger Schmerzen, mehr Energie und gesteigerte Bewegungsfreude
✔ Klarheit darüber, welche Bewegungen dir langfristig gut tun – und welche nicht
✔ Eine solide Grundlage für alle anderen sportlichen oder alltäglichen Aktivitäten
✔ Ein ganzheitliches Verständnis von Bewegung, das dich nicht überfordert, sondern stärkt
Mein Ansatz: Ganzheitlich. Natürlich. Nachhaltig.
Ich bin ausgebildeter Primal Movement Coach und verbinde in meinem Coaching moderne Trainingsmethoden mit einem tiefen Verständnis für Bewegungsbiologie, funktionelle Anatomie und menschliche Entwicklung.
Mein Ziel ist nicht, dich „fit“ zu machen – sondern frei.
In deinem Körper. In deiner Bewegung. Und in deinem Leben.
Du bist bereit? Dein Körper auch.
Egal, wo du gerade stehst – Primal Movement ist ein Weg, der dich sanft und gezielt zurück zu deinem natürlichen Bewegungsausdruck führt.
Ein Weg, der dich wieder mit dir selbst verbindet.
🜂 Denn Bewegung ist nicht nur Fitness – sie ist Erinnerung.
An das, was du wirklich bist: natürlich, lebendig, kraftvoll.